体能是运动员竞技能力的重要组成。武汉体育学院教授柳鸣毅认为，在体校，运动员正处于启蒙和专项提高训练阶段，体能训练对于运动员打好训练基础、提高竞技能力至关重要。

　　如今，越来越多的年轻运动员开始重视体能拓展训练计划方案，如何科学开展体能训练？柳鸣毅说：“首先要遵循青少年成长规律开展体能训练。要注意青少年柔韧、协调、灵敏等素质训练，同时速度、力量和耐力训练要符合训练年限和生长发育情况，逐步加大训练量和训练强度。其次星空体育app下载，要注重处理好运动强度和恢复之间的关系。要通过多样化训练方法和手段，尤其是控制训练时间、间歇、强度等指标，提高体能训练的质量。绝不能仅以力量训练中杠铃重量、跑步中的距离等唯一指标来衡量，要通过积极方式和调整训练课负荷来保证运动员的恢复效果拓展基地价格。此外，要注重体能训练与专项相结合。要在体能训练方法和手段中，按照有利于体校运动员基本功、一般身体素质发展的训练方法和手段，逐步提高难度，逐步与专项化趋同发展。”