因为我在IMG学院工作的原因，每年都有机会接触到大量来自世界各地的网球青少年球员的机会，多年来我观察发现，我们国内

　　国内的网球培训过多的停留在单一的技术训练上，其他的体能、心理、对抗比赛都没有跟上，有的是条件达不到，有的是家长和教练的理念没有到位。所以我们十多岁的孩子的技术水平真的比很多国外的孩子要好，尤其是一些专业队的，到十几岁一般已经练多年的球了，所有球速、手感都非常好，但是在赛场不知道怎样才能赢得比赛。

　　随着年龄的增大，赛场的竞争已经远远超出了技术的范畴，力量、爆发力、耐力、速度、步伐、心理的强大、思维、战术、适应能力，所有这些才是高水平比赛能否赢得比赛的综合因素。

　　为什么我们的青少年到了15、16岁就没有竞争力了呢？一个很重要的原因，训练的系统性和科学性不够，导致我们在训练和比赛是脱节。犹如盖房子，要想盖得高，基础一定要打得牢。网球的基础是什么呢，首先是对网球的热爱和，再是身体、体能、心理，然后才是技术，然后才是经验，对比赛的理解，所有这些东西加在一起，决定一个网球运动员能走多远星空体育APP，走多久。所以孩子们从小需要一个全方位的培养。

　　7-12岁，以技术培训+运动能力培养（耐力、速度、步伐、协调性等培养为主）。年龄划分不是绝对的，每个孩子的情况会有不同，但是一般来说，女孩7-11岁，男孩8-12岁是运动能力培养最重要的的窗口期，这个时间没有把握住，错过了，12岁以后再从零开始搞运动，就会比较难。

　　15-17岁开始是从训练到比赛心态的一个过渡阶段。从Training Mindset过渡到Compete Mindset。这个阶段要准备好打高水平比赛的条件和心态状态。

　　17-19岁基本上是比赛为主导，这个时候在全世界青少年中的位置，在IFT排名，UTR级别都会有体现。

　　网球训练和比赛的关系，随着年龄和能力的增长是慢慢变化，不同的阶段有不同的侧重点。青少年时期需要通过科学系统的训练从基本运动能力，到身体训练，到网球技术，到学会比赛，学会赢得比赛，以比赛为主导反过来指导训练、制定训练目标和计划。这就是一个网球训练向比赛的转化的一个过程。

　　运动心理学专家、青少年球员成才规划专家。在世界冠军摇篮-IMG学院尼克网校有十多年的资深工作经历，指导过中外近千名优秀青少年学生和运动员，帮助几十位青少年学生进入美国大学网球校队，如进入维克森林大学的张雪；塔夫斯大学的王硕；密西根大学的华润豪等。青少年拓展培训公司青少年户外拓展训练