近些年慢性病年轻化的趋势敲响了年轻人健康危机的警钟，越来越多的年轻人开始重视健康，走出办公室，亲近自然开展户外运动。不过对于运动小白来说，刚开始接触可能一时间不知道如何来开展户外运动，下面就简单介绍一些从入门到进阶的运动项目供大家参考。当然了，在运动过程中一款性能出色的户外运动手表是必不可少的，其对于运动状态监测、调整运动节奏会有不少帮助，下文也将以华米Amazfit T-Rex Pro 为例，帮助各位更好地了解如何探索户外。

　　对于没有基础的小白来说，户外徒步是最好的入门项目，户外徒步不仅可以增强肺部最大通气量，增强横膈肌肉强度。适量时间的户外行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到有效锻炼。在开始进行户外徒步运动时，需规划好路线、准备好饮用水以及防晒装备。当然了，户外徒步需要掌握好节奏，如果你对自己的体力状态拿捏不准，那么可以借助智能手表来监测自己的运动状态，华米Amazfit T-Rex Pro 就包含了100种运动模式，能够监测步数、心率、消耗的卡路里等数据，借助Firstbeat 算法，可以了解自己的最大摄氧量、完全恢复时间、训练负荷等方面，能有效帮助自己规划好运动过程中的节奏，徒步时做到张弛有度，避免长时间的运动造成肌肉拉伤。

　　首先要想进行这一项目得需要在一个相对安全的环境中进行，其次自身的“水性”要好，一定要在专业教练的陪同下进行。相比陆地上的项目，潜水能够更好的调动全身的肌肉群，提升力量、速度、耐力和柔韧度，强化体质。值得注意的是，在潜水时华米Amazfit T-Rex Pro也能陪伴在身边，助你探索深蓝世界，它拥有100米防水特性，这算是目前户外智能手表中防水性能在第一梯队的，并且通过了15项的军工测试，积冰冻雨都不在话下。表身也足够轻盈，不会给手腕带来过重的负担，硅胶表带也有特殊的导汗排水设计，有利于透气速干。关键是它能够收集潜水时候的各类运动数据，为用户在进行这项稍带危险性的运动时可以时刻了解自己身体各项关键指标的变化。

　　对于进阶类的雪山攀登/滑雪户外运动来说，事前要做好应急准备工作，一来是准备医疗工具箱，二来则是需要准备充足的氧气瓶，在开始雪山攀登之前了解相关的线路，寻找当地的专业向导。玉龙雪山、四姑娘山、玄武峰都是国内的著名雪山，爬雪山不仅可以看到美丽的景色、同时还能提升整体的体能、增强肢体反应能力、协调能力。不过在爬雪山的时候需要重视自己的血氧含量，借助华米Amazfit T-Rex Pro血氧检测，可以随时知道自己的血氧状态，发现血氧值变低的时候，需要及时放慢脚步，适度吸氧以及往低海拔撤离。不仅如此，在爬雪山的时候还可以通过华米Amazfit T-Rex Pro高精度的四星三模定位系统，随时确定自己的准确位置，快速定位，了解队伍的行进方向。

　　以上几项运动便是为不同段位的运动爱好者推荐的户外项目，在进行户外运动贴近自然、锻炼体能的同时，安全一定是最为重要的事情，需要时刻了解户外环境，注重自己的体能健康方面的变化情况。除了相关的户外运动设备之外，还可以给自己准备一块华米Amazfit T-Rex Pro星空体育APP，其在收集用户运动数据、规范运动节奏、提升运动表现等方面都能发挥不小的作用，现在就动起来吧。

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