【热身分组】将团队随机打散并分成若干个小组，从小组中选举出优秀的组长负责带领好小组完成挑战，小组需在本次任务中组建本组队名、口号、队形，最后团队风采展示的方式展现出来。

　　【无敌风火轮】团队竞赛挑战项目，每组人员用报纸或者牛皮纸、胶带、剪刀等工具制作简易的运输带（要求必须同时容纳所有成员）将小队所有成员运送至终点。项目采用小组竞赛的方式，优先到达终点的小组为获胜组。培养团结一致，同舟共济，密切合作的精神，为了共同的目标而前进，亦能促进团队成员之间的凝聚力和战斗力。

　　【十人九足】每队10人，在起点处用绑带将两两的脚绑住，当裁判吹哨发令后出发，一齐跑向终点，用时少的名次列前。

　　【击鼓颠球】击鼓颠球是一个非常经典的拓展训练项目，在刚开始的时候团队还在磨合期颠一两个都很困难，谁也无法想象最后他们能够颠球几百个。在每一次失败后，每个人都默默的调整自己，非常专注。每一次进步都能听到团队的欢呼声星空体育官网。

　　【夹球接力】需要12个人，分为2组，分别站在起点和折返点处。2名队员一起将瑜伽球夹于胸前，手不触碰的前提下将小球安全运输到折返点后接力换人，经多次接力后最快到达终点的团队获胜。

　　【轨道运球】团队成员手拉细线，形成三个平行轨道空间，通过配合协作使网球在轨道中安全的行走到终点，最后安全进入桶中，网球行进过程中不允许掉落。培养团队配合协作能力，加强团队精神；感受团队成员之间的沟通方式与行为方式的变化；提升团队士气，激发饱满的。

　　【盲眼打怪】每一回合，各小队派出1名队员戴好眼罩，手拿海绵棒站在比赛区域，比赛开始后，利用海绵棒击中其他小组队员，用时最短的队伍获胜。

　　【多向拔河】每队派出10名队员参赛。比赛采用淘汰制，开始前需进行抽签分组。4个队为一组进行PK，胜利的队伍进入下一轮挑战。扩展运动是什么户外拓展训练项目介