本期内容，中国花游队张雅怡、常昊特意为新华体育读者独家编排、录制训练视频，并邀请大家一起挑战其中的训练动作。

　　据介绍，花样游泳自选动作的节奏非常快，陆上的小模仿训练能够帮助运动员在水中记忆动作，强调发力的同步，使动作与音乐卡点配合更加精准，提升水上自选训练成效。运动员除了动作发力星空体育app下载、重拍定点要与音乐密切配合外，运动员之间的速度、角度同步性，还有水下准备拍的同步性都可以在陆上小模仿训练中加深记忆并强化。户外拓展项目拓展运动是什么课