军事夏令营活动方案夏令营方案模板西江都市报讯 近日我市气温持续高涨，让户外工作的市民感受到了夏天的火热。开出租车的李大叔因为长时间在烈日下工作，出现了头晕眼花、大汗淋漓等中暑症状，所幸他及时到医院治疗，身体已无大碍。梧州市工人医院门诊部主任梁波建议市民，夏天户外活动，需要注意防暑防晒，避免中暑。

　　梁波介绍，长时间在高温或炎热环境下进行体力活动，容易引起体温调节功能紊乱。在炎热的夏天，老年人、孕产妇、心血管疾病患者、糖尿病患者等身体素质较差的人更容易出现中暑星空体育官网，这部分人群需要格外注意防暑防晒。

　　梁波提醒，市民在高温环境中出现头晕头痛、恶心呕吐、多汗等中暑症状时，应立刻转移到阴冷通风处休息，饮用一些含盐分的清凉饮料，还可以在额头、太阳穴等地方涂抹清凉油、风油精等，或者服用十滴水、藿香正气水等缓解症状。如果出现晕倒、昏迷、休克等重度中暑症状，应尽快送医院治疗，避免发生严重后果。

　　梁波表示，预防中暑需要多方面注意，不要等到口渴了才喝水，夏天应该多喝水，补充水分。避免在中午炎热时刻进行高强度进行体力活动。在烈日下出门应穿着浅色衣服，准备太阳伞、十滴水等防晒防暑物品。夏天应注意清淡饮食，多吃猕猴桃、番茄、西瓜等新鲜水果。