高校夏令营活动方案今天福州市区、内陆、沿海北部的部分乡镇最高气温可达35～36℃，局部超过37 ℃。确认过温度，是夏天没错了。

　　近年来，福州把设置居民免费纳凉点作为夏季重点惠民工程，将全市老人活动中心、防空洞、祠堂、公园、广场、健身站点等改造为居民纳凉点，并在每年6月中旬到10月中旬免费开放。

　　夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗。但应少喝饮料，因为饮料含有较多的化学物，喝多了对的胃肠道会产生不良的影响，还会直接影响消化系统。所以，夏季应多喝白开水或淡盐水。

　　劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水星空体育app下载，因为大量出汗后使内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　夏天容易犯困无力，很多人都有午睡的习惯。但午睡时间不宜过长，否则会减少脑的血流量，逐渐减慢代谢，导致醒来后更加疲倦。还有要注意：不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

　　夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足的代谢需要。

　　防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、暑症片等。为预防突发事件的发生，最好携带以上某些药品。

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