学生户外活动有哪些据马鞍山市气象台值班工作人员介绍：未来一周，预计马鞍山将持续晴热高温天气，最高气温可达36～38℃，午后大气层结构较不稳定，局地会有短时雷阵雨（市区几乎感觉不到），但是很难形成规模性降水

　　及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

　　口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足的代谢需要。

　　午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热星空体育官网登录入口，空调室内温度也不宜到24度以下。