三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的天气特点是：气温高、气压低夏令营活动预算方案、湿度大。

　　一年中最热的时节，气温高，气压低，湿度大，风速小。可是今年郑州入伏的气温并不给力，今后一周的最高气温都不超过30℃。

　　据市气象部门预报，今年7月至8月，预计我市降水量260-350毫米，较常年偏多1～2成。降水集中时段：7月中旬、7月下旬后期到8月上旬、8月中旬中期。最近的降雨信息：受切变线日我市有中到大雨，局地暴雨，伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　记者了解到，未来一周郑州气温最高33℃，最低19℃，多云为主，17-18日有降雨夏令营营销策划方案，整体较为凉爽。

　　今后几天郑州天气预报：7月16日：多云 ,22-30℃7月17日：小雨,夜里阴有中到大雨 ,21-28℃7月18日：小雨转多云,偏北风3-4级, 21-26℃7月19日：多云转晴天 ,19-30℃7月20日：晴天转多云,22-33℃7月21日：阴天有小到中雨,23-28℃7月22日：小雨,23-30℃

　　2.要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。

　　3.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

　　4.午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　5.忌受热后“快速冷却”。炎夏星空体育app下载，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　6.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　7.夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作。