上一周经历巅峰期的训练，强度最大、跑量最多，大家跑步训练执行率依然保持良好的课表完成度，不畏困难、坚持不懈的精神，给大家点赞！

　　今天是白露节气，越晚后早晚温差越大，为训练创造了更有利的条件。每次训练后要及时更换衣服，避免穿着汗湿的衣服在风中逗留引起感冒。饮食方面，以健脾祛湿、益胃生津为主，适当补充一些酸味、甘味食物。

　　本周是巅峰期最后1周，希望大家再接再厉。下周起开始减降量、减强度，搭配上凉爽的天气，个人成绩将会迎来显著的提升星空体育官网登录入口。体能训练10个项目夏令营主题大全